Mis primeros 21k

Muchas veces he escuchado esa idea o pensamiento de vivir la vida como si fuera el último día de ella, sin embargo me he aferrado a pensar distinto y optar por la idea de vivirla como si fuera nuestro primer día; tal vez porque no me gusta perder la capacidad de asombro, tal vez porque me gusta sorprenderme aún…

¡Hola, soy Zamná Aké y soy corredor!

Tal y como dice el título, hoy platicaré sobre la próxima competencia que viene en camino.

Aún recuerdo ese 6 de enero del 2013, 4:30 am. y todos nos encontrábamos reunidos en la salida para celebrar el maratón de la ciudad de Mérida, corredores después de meses de entrenamiento, afinaban últimos detalles para comenzar su propio reto, olor característico de estas competencias y grupos eufóricos en plena fiesta, y yo… ahí parado sabiendo que no pertenecía a ese lugar, ni a ese momento ¿Por qué? Por el simple hecho de no haber entrenado como debía ser, sin embargo no era mi meta ir por los 42 kms,  el reto era, intentar correr un medio maratón.

No quiero detallar cada Km, pero de verdad que los tengo tan presentes, porque hasta ese momento no había corrido más de 12 ks.

Ese momento mágico cuando dan el disparo de salida y todos celebran, es de los momentos más intensos que he vivido como corredor, e insisto, yo sentía que no pertenecía ahí, pero bueno ya estaba con el grupo y lo único que quedaba era ir para adelante.

Tal vez lo que me movió durante todo momento fue el corazón, que no aceptó la opción “no vas a poder”.

Debo aceptar, que no estaba preparado para una distancia larga, mi cuerpo me avisó y supe que seguir e intentar los 21k era encaminarme a una lesión y a dejar de correr por mucho tiempo, así que llegó un punto en el que decidí encaminarme a la meta y terminé corriendo 16.9 kms.

Los hice en más de 2 horas, acabé cansado, muy cansado, feliz, pero sobre todo me di cuenta que entrenando más no era algo tan imposible hacer una media maratón.

14 semanas ya pasaron, luego de esa experiencia  le pedí a mi entrenador y doctor, que me preparara para correr 21 kms.  Han sido 14 semanas de mucho entrenamiento, de aprender a correr, de aprender a obedecer, de entrar en un nuevo régimen y objetivo.

Estoy a 3 días de la competencia, esta semana mi entrenamiento fue leve, despacio y sin presión, porque lo que había que hacerse, se hizo hace 14 semanas. 

Esta entrada es una reflexión de cómo me siento… emocionado, nervioso, ansioso y sobre todo muy feliz, porque el domingo tendré la oportunidad de vivir al máximo ese día, como si fuera la primera vez.

Pero es que no se trata sólo de una carrera, no es sólo correr, es vivir.. y eso es un regalo que Dios me ha dado.

Y en mi corazón estás tú, mi niña Regina, que aún no naces y no hago más que pensar en ti, que me das alas para correr, volar y vivir, porque contigo, cada día será mi primera vez.

Sí, yo corro…

Hay veces que las palabras quedan cortas para explicar lo que hay en el corazón  de un corredor a la hora de explicar la típica pregunta ¿Por qué corres?

¡Hola! soy Zamná Aké y soy corredor.

Muchas veces me han preguntado ¿Por qué corres? ¿Por qué lo haces? ¿Cómo es que disfrutas acabar cansado y muchas veces hasta lastimado? y suelen terminar con un “no lo entiendo”, “estás loco”, “qué hueva”… y sin ánimo de tratar de convencer a otra persona, simplemente le pregunto “'¿tú no corres verdad?” y sucede que para los que hemos estado del otro lado de la conversación, de verdad es absurdo levantarse en las madrugadas  o dormir hasta tarde para hacerlo.

Y sin intenciones de extenderme de más en este tema, llego a una de tantas respuestas que hay en mi mente y corazón que surgen a esa eterna pregunta.

Corro por todo, por nada, por cualquier motivo que me haga hacerlo, por cualquier pretexto.

Corro porque es lógico, porque es absurdo, porque hay días que lo entiendo y muchos no, porque simplemente me hace feliz, y otros días me hace sufrir.

Corro, porque antes no lo hacía y ahora sí. Lo hago porque no entendía a los que lo hacían y se me hacía absurda su alegría.

Sufro porque me lesiono y me obliga a dormir más horas y ¡sobre todo en vacaciones!

Corro porque me maravillo al momento de completar una distancia que antes me sonaba imposible.

¿Y el tiempo? ¡No me importa! porque el único tiempo que me importa es el que tengo para hacerlo.

Así de sencillo para los corredores, así de absurdo para los que no lo hacen. ¿Quieres entenderlo? Te espero del otro lado de la meta.

Corro, porque simplemente soy corredor.

¡Me lo dijo un corredor!

En esto del running, me viene una idea un que aplica para la entrada de hoy “Di muchas veces una mentira y se volverá realidad”

¡Hola, soy Zamná Aké y soy corredor!

Desde que comencé con esta locura colectiva de correr, me ha tocado escuchar, consejos, pláticas, “técnicas” y hasta remedios del tipo casero que tal como las leyendas se comparten de generación en generación, de voz en voz , volviéndose de un mito, a una idea, a una creencia y terminando para muchos en verdad.

Unas ciertas, otras absurdas, hay las cómicas también, y es lo que hoy me inspira a compartir con uds, porque finalmente cuando alguien empieza en esto y no tiene la experiencia, a veces a hasta parece novatada.

¿Les ha pasado que antes de una carrera, cuando todos están amontonados en la salida, ese olor peculiar a diferentes ungüentos llega a ustedes?

Aplicaría lo que una vez escuché  “Antes de la carrera ponte Vick VapoRub te ayuda a respirar mejor…”

Ya de una vez que se cargue con su nebulizadora ¿no?

Y de ahí vienen los remedios mágicos que mientras más complejos suenen, prometen ser mejor, para dolores..

“Ponte ungüento a base de lágrima de ballena africana deshidratada en el Congo, para tratarte ese dolor de rodilla”  ( Igual y sólo era Rocainol, Lonol o Voltarén, pero alguien se lo explicó de diferente manera)

“Cuando corras no uses audífonos, porque la presión de la música que va a tus oídos, te saca de balance en las piernas y te resta velocidad”  Sin lugar a dudas, este ha sido de los más absurdos que he escuchado, pero lo más divertido es que la persona que me lo dijo, lo hizo con tal seguridad, que cuando vio mi cara para cuestionarla, me reiteró la idea con un rotundo “Me lo dijo un corredor”.

“Si vas a comprarte zapatos para correr, pide de una talla a dos extras, para que el pie vaya cómodo y se desplace dentro del zapato”  ¡No quiero imaginarme la ampollas que eso provocará!

“Logra cantar una canción completa mientras corres y ya estás listo para hacerlo sin problemas” El día que logre tocar el sax.. igual y ya corro un maratón…

“No corras sobre la banqueta (escarpa) porque el material daña tus rodillas” ¡A caray! no tengo conocimiento sobre materiales, pero… correr en calle y en banqueta ¿No es lo mismo?

“Hidrátate 24 horas antes de la carrera, cada 2 horas bebe 250 ml de agua…” Sobre todo cuando quieras dormir, pon tu alarma, no importa si no descansas bien, lo importante es ¡hidratarte!

Y bueno, con toda seguridad les puedo decir que cada una de lo aquí escrito, ¡me lo dijo un corredor"!

¡Soy corredor!

Una frase celebre, trillada tal vez pero muy cierta es aquella que dice "Todo viaje comienza con un primer paso" Solía iniciar mis entradas diciendo "Hola, soy Zamná Aké y quiero ser corredor" pero hoy, especialmente hoy, terminamos con esa frase y con mucha felicidad!.  

¡Hola, soy Zamná Aké y soy corredor!

No redactaba una entrada desde hace ocho meses, después de sufrir una lesión que me dejó fuera durante tres meses, que realmente me supieron a 10. Mucho ha pasado desde entonces y puedo decir con seguridad, que gracias a Dios ha sido para bien.

Hace un año, Dios puso en mi vida la voluntad para cambiar; por primera vez me puse los tenis, para adoptar no una actividad de ejercicio, sino un estilo de vida. Correr, correr y correr. Entender que no se trata sólo de éso, sino de vivir mientras se hace.

 Hoy es mi cumpleaños como corredor, y me siento lleno de vida y bendecido por tener la oportunidad de despertar cada mañana, sean las 5, 6 o 7 y salir a correr y disfrutar de las calles vacías, los amaneceres entre casas, playa y carretera. He conocido a mucha gente y he hecho buenos amigos que comparten esta pasión por vivir.

Celebro la dicha de correr junto a mis hermanos, quienes fueron culpables de acercarme a este mundo, y se los agradezco de todo corazón. Antes, pensaba en terminar una carrera de 5km, hoy estoy pensando en acabar mis primeros 21k. Si así lo permite Dios, el próximo abril iré por la distancia.

Empecé a correr para bajar de peso, luego quise bajar de peso para correr, y sucede que al hacerlo me sentí feliz!. Ahora viene una nueva vida a la mia, desde hace 4 meses me motiva, me hace correr de felicidad, y de paso y a mi paso disfruto la espera de su llegda, porque pensar en ese ser, me ha puesto un par de alas para no parar cuando mis piernas ya no responden y sólo nos queda el corazón.
Así que hoy celebro dándole gracias a Dios por este gran año que ha pasado.
Con gusto y alegría puedo decir después de un año ¡Soy corredor!

Y cuando simplemente hay que parar.

Cuando empecé a correr y ver mejoras en mi condición, físico y estado de ánimo, no veía cómo momento para volver a colgar los tenis, hasta que me guste o no, tuve que parar. Hola soy Zamná Aké y quiero ser corredor!.

Pues sí, hoy cumplo ya 13 días desde que entrenando sufrí un desgarro en los isquiotibiales de mi pierna izquierda y simplemente tuve que parar de manera forzada.

Vaya, he tardado un poco para escribir esta entrada para poner en orden todas mis ideas y sentimientos al respecto, porque tal y como lo comenté en una entrada anterior, definitivamente hay quienes no entienden lo que correr significa para nosotros.

¿Cómo me lastimé? Llegó el momento que ya podíamos subir la intensidad de los entrenamientos. Mi condición y ritmo de carrera habían ya mejorado bastante, así que le metimos algunas variaciones para buscar fuerza en las piernas y de paso empezar a trabajar con la técnica para correr mejor. Fue un movimiento mal ejecutado de mi parte, intenté hacer más fuerte un sprint y de pronto sentí que algo tronó en mi pierna lo que vino acompañado de un terrible dolor que hizo que me tirara al suelo.

Ahora, ¿cómo me he sentido en estos 13 días? triste, fastidiado, de malas, desesperado. Y me dicen “sólo por correr?” Insisto, a estas alturas ya no espero que me entiendan. Pero durante este tiempo me ha servido para valorar más la oportunidad y bendición que tengo al poderme levantar cada día en las mañanas para ponerme los tenis, me ha servido para estar un poco en casa y permitir disfrutar un poco más de la lectura.. (¿qué otro consuelo no?)- Y definitivamente me ha permitido compartir con mi mejor amigo (mi hermano gemelo, quien además de ser mi entrenador es mi doctor) esta etapa de los corredores que son sus lesiones. Mi consuelo es el saber, que de haber estado acostado en mi casa sin hacer nada por mi salud, probablemente no tendría ningún problema en mi pierna.

Se que dejo mucho al aire, pero esta entrada la tomo como cuando uno se toma un momento a solas  y se pierde en sus pensamientos.. ideas ideas e ideas.

Día 1

2 días después

Hace 2 días.

Anoche

Y suele pasar, que no nos entienden.

Dialectos, lenguajes, señas e idiomas evocadas de personas muchas veces se pueden perder, pero cuando de Runners se trata, todos nos entendemos sin necesidad de decir una sola palabra. Hola!! Soy Zamná Aké y quiero ser corredor.

Y sucede que como he compartido con ustedes, mi vida ha dado un giro de manera espectacular desde hace cuatro meses ya. Al grado que mis hábitos, pensamientos, emociones, sensaciones, ilusiones e inclusive deseos han cambiado y se han enfocado a un objetivo común: volver a vivir.

Y sí, desde hace unos meses o semanas mis pláticas sin darme cuenta de ello, se evocan a esta experiencia que ahora vivo, mis amigos, ahora me dicen “traumadito” en tono de burla porque me levanto temprano para correr. Me tachan de exagerado porque corro, me canso y hasta termino adolorido y tengo una gran sonrisa en mi cara; porque ahora soy de aquellos loquitos que se ponen ropa extraña y usan aparatos raros para correr. (De los que yo mismo me burlaba.. ¿recuerdan?)

No espero que me entiendan, pues yo en su momento no los entendía, hasta que por primera vez crucé una meta… ahora mi corazón se emociona y sueña con seguir en esta larga carrera que es por una mejor calidad de vida.

Y creo que eso hace más especial  esto de correr, porque aún cuando no se cruza una sola palabra con los corredores, definitivamente hay veces que nos comunicamos y nos hacemos cómplices con una sonrisa o una mirada asintiendo que “vamos bien”.

No importa si no nos entienden, no importa si somos locos, traumados o exagerados, lo que importa es que después de cada carrera, estaremos esperando la siguiente y la siguiente para volver a escuchar y hablar con los pies.

Abastecimiento para el corazón.

Si en el trayecto hacia la meta volteas hacía atrás, a los lados, miras adelante y estás solo, probablemente hayas perdido el camino. Hola!! Soy Zamná Aké y quiero ser corredor.

Ayer domingo 3 de Junio de 2012 tuve la bendición y gran fortuna de correr con un poco más de 1,000 personas en el XXV Maratón de la Marina. Conformamos un equipo de 5 corredores, integrado por mis hermanos y amigos.

Nunca imaginé lo grande y emocionante que sería todo esto; comenzamos desde las 4:30 am despertando a los integrantes del equipo para ir al punto de relevo y para acompañar a los corredores en su ruta para proporcionarles suficiente hidratación, pero sobre todo para que con aplausos, sonrisas y ánimo acompañáramos al que iba en turno.

La primera en correr fue mi hermana, fueron 10 km y comenzó a las 5:00 am. a las 6:10 aprox se entregó la estafeta al segundo relevo que fue Olga. Ella corrió también 10 km. Durante el trayecto observamos familias y amigos de corredores que en sus autos gritaban, aplaudían y acompañaban a los corredores sin importar si lo conocían.

Me encontraba en mi punto de relevo, nervioso, emocionado y con la firme idea de hacer un buen tiempo para que el sol no le afectara tanto al siguiente corredor y al último, que le tocaría la parte más difícil.

Estirar, estirar y calentar, hasta que a lo lejos veo a mi compañera quien me daría la estafeta y la adrenalina en mi cuerpo me elevó los latidos a más no poder, en cuestión de segundos ya me encontraba corriendo mis primero 5km en un maratón.

Una vez que comencé mi recorrido, había gente gritando, aplaudiendo y alentando, pasé un puesto de hidratación pero todavía era muy pronto y me sentía entero, 1km más adelante y en una camioneta blanca, un señor emocionado me regaló una bolsa de miel con limón y con mucha emoción me gritó “Tú puedes, dale con todo”, y así fui avanzando  y la gente demostraba con todos los que pasábamos a su lado cariño, y tenía una palabra de aliento.

No recuerdo cuántos puestos de hidratación pasé, lo que si recuerdo fueron cada uno de los momentos en ese breve trayecto de 5km en los que las muestras de cariño fueron más relevantes que una bolsa con agua.

A la mitad de mi trayecto recibo la hidratación de mi equipo y veo a mis amigos con esa expresión que a todos se nos dibujaba al encontrarnos; 500 mts adelante veo a mi hermano Nazul, como siempre serio, preocupado y controlado preguntándome si me encontraba bien. Contener las lágrimas también es un deporte extremo, ¿les ha pasado? justo después de pasarlo, y junto a mi pasa mi esposa y mi hermana acompañándome y preguntando lo mismo que cualquiera de nosotros haría “¿Estás bien? ¿Necesitas algo?”  -No, voy muy bien!-  y en ese momento a lo lejos veo mi siguiente punto de relevo y ¡Oh sorpresa! 10 minutos menos a mi tiempo habitual !!

Al momento de llegar a mi punto, entregué la estafeta al siguiente corredor y en vez de salir un corredor de mi equipo fueron dos… El que correría 7 y entregaría la estafeta al siguiente para cerrar con 10 km y…precisamente el 5o relevo que decidió correr 17km.

No quiero aburrirlos con una crónica que no es única entre más de 1000 corredores, lo que sí quiero decir es que ya a punto de entrar a la meta, decidimos todo el equipo esperar al último relevo para entrar juntos. Y al momento de cruzar la meta con mi familia, sentí como si hubiera ganado el torneo o campeonato ¡más grande del mundo!

Y fue así como a 4 horas de haber comenzado el maratón Mi hermana que corrió 21 km,mi amiga Olga con 10km, mis 5km sumados a los 7 de mi cuñado y a los 17km de mi hermano cruzamos la meta del XXV Maratón de la Marina en la modalidad de relevos. ¿Qué mejor abastecimiento para el corazón que la bendición de compartir con gente que se quiere un momento tan importante? La solidaridad de la gente, la compañía y sobre todo la presencia de Dios en nuestros 42.195 km fueron el gran Abastecimiento para mi corazón.

¡Quiero ser corredor!

No sólo basta tener un deseo en el corazón para lograrlo, también se requiere voluntad y despertarse temprano para empezar a realizarlo. Hola !! soy Zamná Aké y quiero ser corredor.

Pues sí, a veces  pasamos la vida pensando en lo que nos gustaría que nos suceda y eso no está mal, el problema creo que está cuando nos quedamos simplemente ahí, en el mero deseo. Como ya he compartido con ustedes, tengo en el corazón el gran deseo de ser corredor.

¿Por qué quiero ser corredor? Porque cada mañana que Dios me da la oportunidad, salud y voluntad de salir a correr, puedo disfrutar del recorrido, de la gente, del cielo y sobre todo de tener un tiempo en el que no hay otra cosa de por medio que correr.. así de simple. Porque gracias a esta actividad ahora estoy más unido con mis hermanos, y nos sentamos a platicar emocionados por lo que nos sucede. Porque cada que cruzo una meta los veo con esa cara de felicidad esperándome, porque cada que estoy en una carrera pienso en mi familia, en mi vida y en Dios. Porque es el deseo de mi corazón que un día pueda salir a correr con mis hijos, sobrinos y hermanos y disfrutar juntos la maravilla de tener vida y salud.

Este 3 de junio correré por primera vez en mi vida un maratón. Será por relevos, 5 km es mi recorrido. No son muchos, pero para mi, son los primeros 5 de 42… Me siento emocionado, ansioso, motivado y sobre todo nervioso.

Quiero ser corredor, y quiero un día correr 42km y simplemente saber que pude. ¿Tienes duda de que valga la pena? Te invito a que corras conmigo y cruces una meta por primera vez y en ese instante me digas si vale la pena soñar en querer ser corredor.

Correr para encontrarte

Hace unos días mi hermana publicó una frase de Paulo C. y cito: “La vida tiene dos maneras de probar la voluntad de una persona: haciendo que no pase nada o que pase todo a la vez.” Hola! soy Zamná Aké y quiero ser corredor.

Si bien en algunas entradas anteriores he hablado de la preparación física, asesoría, acompañamiento y motivación que me han dado las personas cercanas a mi, puedo decir con toda la seguridad de mi corazón que nada de esto importaría, tendría relevancia o hubiera sido posible sin la voluntad de mi padre, guía y mejor amigo: Cristo Jesús

Tuve la bendición y gran salvación de conocer a Cristo, hace tres años, y durante este tiempo he experimentado el gran amor que me tiene.

Pudiera contarles historias, anécdotas y mi testimonio; pero lo que quiero compartirles en esta breve entrada es que desde el momento que el señor puso nuevamente voluntad en mi vida para correr, cuando me pongo los tenis, cuando corro, cuando estoy en una carrera, es uno de los mejores momentos de mi vida, porque estoy en comunión y comunicación con él, porque aprendo a disfrutar de la naturaleza, gente, sol, calor y de todo lo que nos ha dado.

Dios ha hecho que me pasen varias cosas a la vez, pero lo mejor que hizo es permitirme caminar y correr bajo la luz para encontrarlo, seguirlo y amarlo.

¿Ser y parecer?

Cuando empecé mi recorrido en esta bonita actividad del running, como ya lo he dicho en un post anterior, no sólo distaba de ser un corredor, sino también de parecer. Hola! Soy Zamná y quiero ser corredor.

Una de las primeras situaciones a las que me enfrenté y sigo enfrentando y batallando es la de tener, usar y encontrar la ropa y la talla adecuada para correr. Y es que sucede que para saber si realmente alguien se dedica a disfrutar de este “show” basta con observar su guarda ropa, closet y zapatera pasa reconocerlo.

¿Pero qué tiene eso de relevante? Si sólo se trata de correr,¿para qué tanta farolada? Ahh!! ese fue mi pensamiento al ver por primera vez a tanto corredor, shorts al puro estilo teveita, ombligueras, tenis multicolores a los que había que encontrarles el botón de encendido… y un montón de accesorios que me eran totalmente extraños; finalmente yo llevaba un short de algodón negro, una sudadera azul (ps es pa sudar qué no?) unos tenis que de casualidad aparecieron en mi casa y unas calcetas blancas.. más dura que la cartera de un contador!!

Cuando caemos en este extraño vicio de despertar a horas absurdas de la madrugada, abandonar la comodidad de la cama para vestirse como marciano y salir a ¿cansarseeee? indudablemente aprendemos que “ser” no es sinónimo de querer parecer, sino necesidad de usar para poder.

Y sí, todavía recuerdo que cuando crucé la meta de mi primera carrera, me estaba ahogando, no nada más por el cansancio, sino porque llevaba una sudadera ideal para invierno, abajo una playera de algodón negra y hasta abajo otra… terminé con los pies ampollados por las finas calcetas, el short empapado y casi hasta las rodillas de lo pesado que estaba y a eso le sumamos la corpulencia que tenía en ese momento. 

Entonces, descubrí gracias a otros corredores que la cuestión de la ropa no es por payaso, sino una verdadera necesidad.  Un short cómodo, tenis que sean específicamente para correr, una playera adecuada son elementos básicos para ya dedicarnos a esto.

Vaya,  estoy seguro que para muchos que ahora empiezan, empezaron y empezarán y que requerimos tallas más allá de la “L” es todo un reto y casi casi una actividad extrema encontrarla; no puedo negar que en un principio fue frustrante y casi me obligaba a colgar los tenis (lo dejé por casi 3 meses!!), pero ahora se ha vuelto parte de mi reto y motivación.

Hace ya 4 meses Dios puso de nuevo la voluntad en mi corazón y a las personas adecuadas para retomar esta actividad y durante ese tiempo y con el acompañamiento de Sportygeia mi salud ha mejorado muchísimo y por consecuencia me ha sido ya más fácil encontrar ropa.

Entonces ¡vale la pena! . Todos los días ahora me motivo, emociono y me quiero preparar para ponerme los tenis y salir y correr un rato. Si bien todavía no soy, al menos ya empiezo a parecer corredor.

¿Pasito Tun Tun?

Cuando se empieza a correr cada carrera es como un examen y sí a veces también cometemos el error de “copiar”… Hola! Soy Zamná Aké y quiero ser corredor.

Domingo 18 de marzo de 2012 mi tercera carrera continua y 13 días desde que retomé de manera formal el running. (ya platicaré mis motivos por lo que abandoné 5 meses)

Pues bueno, ya era mi tercera carrera, la publicidad de la que venía era muy atractiva “Corre sobre el mar” y nop, no lo tomé literal…

Después de estar entrenando con la asesoría de “Sportygeia M&N” ya me sentía listo para aventarme mi tercera carrera de 5km.

Llegamos muy temprano al puerto de Progreso Yuc. Como en todas las carreras, me sentía muy nervioso y ansioso por empezar.

 

-Apúrate, ven vamos hasta adelante para salir – Me comentó mi hermano

-¿Qué? si adelante salen los de 10 km ¿no? – Respondí preocupado

-Eso vas a correr ¿no?- Me dijo

-Eh..sí.. creo..- A mi nadie me avisó de eso

Y así estaba parado a punto de salir con los de 10 km.

Ese momento antes de empezar está para disfrutar, unos brincando como loquitos quesque pa`aflojar los músculos

Otros se dan golpes pa´los nervios.. si quieren yo les ayudo!

Se revisan los polares o monitores cardiacos, ipods, iphones, el short, playera, gorra y … !PUM! vámonos a correr! bueeeeno, si existiera una categoría entre trotar y caminar, tal vez le pondría “TeletubbieStyle” ok, ese es mi paso… y por lo regular suelo ver a los demás pasar junto a mi, y de verdad!!!!  verlos de regreso y yo sigo en mi camino! pero bueno, eso no es lo que me ocupa.. el chiste es que conforme íbamos avanzando observaba el paso o ritmo de otros y buscaba cuál podría acomodarme, y oh sorpresa! se empezaron a ir., ir, ir y nada más no le aguantaba el paso a nadie “y de pronto sucedió” (Léase en tono de la serie Los años maravillosos) junto a mi comenzó a correr una señora de ya avanzada edad y pensé! ahhh… de aquí soy..

1 km, y todo sereno…vamos excelente..

1.5 km y.. a caray tiene buen paso la seño

2 km ay weeey! se me adelanta!!!

2.5 km zona de hidratación y regresar para terminar los 5 km y es momento de decidir,

1)Le aguanto el paso a la señora?

2)Me regreso?

3)Sigo adelante para los 10 km?

4) Ay wey! ya se fue la señora!!!

Y sí fue como me di cuenta que ya estaba en el km3.5  y la señora ya se veía chiquiiiiita a lo lejos y sentía que me había cansado de manera innecesaria, y entendí que el paso de los demás no es mi problema… y ya había transcurrido un buen lapso de la carrera y no la había disfrutado como tal, así que me dediqué a correr a mi ritmo, lento pero seguro, ver a los demás corredores  y sobre todo Disfrutar de ese tiempo.

No aguanté los 10, pero sí hice 7 km en total. Terminé con los pies ampollados, cansadísimo y sí,  feliz porque por primera vez corrí sobre el mar.

Ah y debo decir, que al llegar a la meta, sonriendo y con gente, estaba la señora…”Taaaantaráaan, tan tan!!!”

Mis primeros pasos

Mi comienzo en el mundo del Running, fue un poco “trompicado” y no precisamente por mi lento paso. Hola, soy Zamná Aké y quiero ser  corredor.

Recuerdo que después de haber sufrido los primeros 3km de mi vida, tarde casi una semana para dejar atrás el dolor de piernas, cansancio y flojera por volver a salir.

Domingo 4 de septiembre “V carrera de campo traviesa club atlético de gala”

Después de mi primera carrera, intenté tomarme más enserio lo de las carreras y comencé a entrenar. Una semana después asistí a mi segunda carrera, ¿Campo traviesa? no tengo ni idea de la distancia que hice, sólo puedo recordar que al primer kilómetro ya no podía ni respirar.

Y sucede que nadie me avisó que habían subidas, bajadas, lodo, tierra, pasto y humedad.. ¿apoco a eso se refería “campo traviesa”?  Pues sí, fue difícil y muy cansado.

Sin querer equivocarme al generalizar, creo que el primer obstáculo que tenemos cuando empezamos a correr, es nuestra mente, nuestro contexto y prejuicios.

Me di cuenta que estaba muy lejos de no solo ser corredor, sino también de parecerlo.. ¡vaya tontería! pero insisto simplemente eran excusas.

Después de esta carrera me sentí frustrado y con ganas de tirar lejos los tenis, finalmente es más cómodo quedarse en casa los domingos. Pasaron 11 días para que corriera de nuevo en una carrera, y por primera vez en mi vida, acabé una carrera de 5km.

Ponte tus tenis y sal a correr…

 

Durante mucho tiempo, esta era una frase o idea que lejos de motivarme me causaba molestia, indiferencia o era motivo de burla y en realidad era una manera de evitar pensar la posibilidad de realmente hacerlo.

Podría platicarles que durante la preparatoria y la universidad fui una persona muy activa, pero eso ya tiene algunos años y hoy mi realidad es otra, así que empezaré por el 21 de agosto de 2011.

5:30 am recibo una llamada telefónica de mis hermanos:

–“Hola! levántate y vamos a correr”-

No! tengo sueño y no quiero!

-“Estamos en la puerta abre!”

#@!~€¬!!!!! voy…

Y fue así como de manera involuntaria, molesto y sin condición asistí a mi primera carrera. de 3KM para ser exactos.

Al llegar al lugar, lo primero que vi, fue a puro loco corriendo, con ropas ligeras, tenis marcianos y muy felices..What?¿ Felices de levantarse domingo a las 5:30 am para ir a correr? ¿Qué clase de broma es esta? y pensé “Puro Ironman!!! ¿qué tengo que hacer aquí?

Mis hermanos se encargaron de la inscripción, ponerme mi número, llevarme al punto de salida y cuando me di cuenta ya estaba esperando el disparo para correr  3KM!!

Está de más hacer una crónica de lo predecible. No recuerdo cuantas veces me paré a respirar, me cansé, me cansé y me cansé… acabé la “carrera” casi a gatas…

Y en ese domingo 21 de agosto de 2011  a mis 33 años de edad crucé  por primera vez una meta.

9 meses ya pasaron desde entonces y hoy puedo decir que ya soy de los locos que cada domingo al abrir sus ojos a las 5:30 de la mañana, piensa “Ponte tus tenis y sal a correr”

Doy gracias a Dios por la salud, vida y voluntad para hacer esto, a mi hermano Nazul por su asesoría  y a mi hermana Nicte por inspirarme.

13 favoritas…

Definitivamente qué difícil es, cuando  hay que elegir una sola foto como la “mejor” o “favorita” del año.. entre tantas dejé éstas y sólo deberá quedar una… tú, por cuál votarías?

1) Nuestras tradiciones

2) Gaviota

3)EkNakan

4)Una triste realidad

5)Fruta

6) Alexa

7) Caminando

8) Zázil –Contra Luz

9)Un día

10) Modelo - 1

11)Modelo - 2

12) Modelo – 3

13) Luna

En Zitácuaro: generación de gas y electricidad a partir de la biomasa del nopal

La biomasa del nopal permitirá la generación de energía limpia y renovable, que ha sido seleccionado por sus cualidades genéticas. El día de hoy, histórico para Michoacán y México el gas producido encendió el mechero como prueba contundente.

ZITACUARO, Mich.- diciembre 2, de 2010, apenas el 15 de septiembre del año en curso iniciaron las operaciones de prueba de una planta de generación de gas y electricidad a partir de la biomasa del nopal, informó el portal laregionenlinea.com. en ese entonces. A menos de tres meses, del inicio de las pruebas, el día de hoy, el mechero encendió con el producto esperado: el gas; comprobando con esto la viabilidad del proyecto en su primera fase. Lo que sigue es la generación de energía eléctrica a través de un generador alimentado por el gas metano.

El corporativo Nopal Energía y Vida, NVD, encabezada por el  Señor Rogelio Sosa López, de la localidad, socio fundador de la empresa, quién cuenta con gran experiencia en la industria de la masa y la tortilla ha agrupado a un grupo de profesionales como el Ing. Agrónomo, Silvestre Ruiz López, experto en la modificación Genética del nopal, galardonado en dos ocasiones premio nacional  por sus investigaciones sobre el nopal; y al Ing. Rodrigo Wayland Morales, Ingeniero en alimentos e Ingeniero ambiental, experto  en el diseño de biodigestores para la producción de biogas.

La empresa es asesorada además, por consultores de la ONUDI , el Instituto Politécnico Nacional y la Universidad Tecnológica de Nezahualcoyotl.

El cultivo del nopal es  de mayor importancia en el México de la actualidad, no sólo porque está integrado a la canasta básica, sino que representa una opción energética viable para la producción de biogás y energía eléctrica. Además el nopal es el símbolo que representa a nuestra cultura y orgullo de mexicanos.
Comparándolo con la jatropha, tomando  como referencia una hectárea de cultivo; el  nopal produce 43 mil 200 M3 de biogás o bien el equivalente en términos de energía a 30 mil litros de diesel, mientras que la Jatropha, únicamente produce 3 mil litros de biodiesel por Ha dejando muy claramente que el nopal, que  aparte de ser su cultivo muy versátil, es  de bajo costo.
El nopal representa sin duda alguna, una excelente solución a la crisis agrícola actual, representa una gran innovación tecnológica y compite con gran ventaja en materia de productividad con otros tipos de energías renovables, tales como;  solar,  térmica, eólica y otros tipos de biomasa, como la basura orgánica, o el excremento de animales;  muy por encima de productos como el maíz, caña de  azúcar, yuca, trigo y jatropha) además de ser una fuente de energía, limpia y renovable y con una recuperación de la inversión en el corto plazo.

Para comenzar a implementar este cultivo en Zitacuaro, fue necesario introducir las variedades que pudieran  adaptarse a sus suelos y clima, para poder evaluar, su desarrollo fenológico, así como su comportamiento en la acumulación de biomasa y detectar las variedades más adecuadas a la región.

Por esta razón, se llevó a cabo el establecimiento de una plantación experimental, que el día de hoy rinde los resultados esperados; de algunas variedades de la especie ficus indica, así como del género opuntia robusta, para su evaluación en su comportamiento, crecimiento y adaptabilidad y producción de gas.
En general, los suelos de Zitacuaro, son excelentes para el desarrollo de este cultivo y resultan adecuados dentro de lo que el nopal necesita para su alta productividad.

Es claro que la bioenergía substituirá, a los combustibles fósiles, el quid del asunto es encontrar la biomasa más adecuada,  la más barata y que ayude a restaurar el medio ambiente, sin afectar la producción alimentaria. 

La biomasa del nopal permitirá la generación de energía limpia y renovable, que ha sido seleccionado por sus cualidades genéticas ,su alta productividad y por supuesto su rentabilidad en la generación de gas.

La implementación de este proyecto a escala, permitirá al municipio de Zitácuaro, a corto plazo, el autoabastecimiento energético eléctrico, asimismo la entrega y el soporte técnico para  la utilización de biogás comprimido o criogénico,  en sus centros de consumo.
En el mediano plazo, la venta de bonos de carbono permite amortizar en parte los costos de implementación, de la misma manera, proyecta una imagen muy positiva en cuanto al cuidado del medio ambiente.

En el largo plazo, la producción verde de energía permitirá la apertura de los exigentes mercados de Europa donde la problemática ambiental pasa a ser un factor relevante al momento de hacer negocios.

Proyecto Zitacuaro

Producción de harina de nopal y elaboración de tortillas y sus derivados a través de un proceso de energía limpia y renovable en el municipio de Zitácuaro.
Utilizando la biomasa del nopal para la producción de gas y energía eléctrica, se obtendrá en el municipio de Zitácuaro  Michoacán, la producción de harina de nopal, tortilla enriquecida  con nopal, linaza, amaranto y ácido fólico.

Para la elaboración de éstos productos alimenticios además de aprovechar las bondades de la generación de energía eléctrica a partir de la biomasa del nopal, se ha aplicado la metodología de producción más limpia para optimizar el uso del agua, las materias primas y el consumo de energía eléctrica.

Este proyecto que es único en México y que hoy se prueba que es viable para el municipio de Zitácuaro, y para todo el país también puede ser incluido, como un plus del proyecto en el programa de Mecanismo de Desarrollo Limpio, contemplado en el Protocolo de Kyoto y participar en los bonos de carbono. Es una acción concreta, efectiva y viable para el combate del cambio climático y debería de estar en la carpeta de México, para hacerlo del conocimiento de todas las naciones del mundo, en el marco de la cop16 que se celebra en estos días en la Ciudad de Cancún Quintana Roo.

Lo anterior permitirá la elaboración de tortilla de mejor calidad, con alto contenido proteico y a precios competitivos en el mercado nacional e internacional, siendo sus principales beneficiarios los grupos vulnerables.

Hoy Twitter se viste de fiesta!!!

Ese es una de las principales razones por las que todos dudamos que don Fede sea serio… y x las que no debe uno publicar su número celular en Twitter.

jajajajajajajajajaja

No se podía esperar otra cosa

Y bueno, en su afán de seguir con esa costumbre de hacer televisión vacía. Un productor de TV Milenio “Jorge Lugo” engalanó la mañana con un comentario estúpido desde su ya cerrada cuenta de Twitter.

Ohhh x Diooos Nooooo!!!!!

 

Mujer: ¿A donde vas?
>Hombre: Salgo un ratito..
>M: ¿Te llevas el auto?
>H: Sip
>M: ¿Tiene gasolina?
>H: Si, ya le puse.
>M: ¿Vas a tardar mucho?
>H: No, una horita más o menos
>M: ¿Adonde vas?
>H: No sé... por ahí... solo a dar una vuelta..
>M: Y... ¿no prefieres ir caminando?
>H: No, me voy en el auto
>M: ¿Me traes un helado?
>H: ¿De qué lo quieres?
>M: De mango
>H: Bien, de regreso paso a la heladería y te lo traigo
>M: ¡¿De regreso?!
>H: ¡Si!... porque sino se derrite
>M: ¿Por qué no vas ahora, vuelves y me lo dejas?
>H: Mejor a la vuelta... va a ser mejor
>M: ¡Uta... ma...!
>H: Cuando vuelva tomamos el helado juntos
>M: Pero no te gusta el mango
>H: Me compro otro
>M: ¡Trae de vainilla!
>H: Tampoco me gusta la vainilla
>M: ¡Trae de chocolate entonces!, que nos gusta a los dos
>H: ¡Ok!... besos, vuelvo en un rato
>M: ¡Oye...!
>H: ¡¿Qué?!
>M: Mejor chocolate no... ¡Trae fresa!
>H: ¡No me gusta la fresa!
>M: Entonces traeme mango a mí y tú el que quieras
>H: Fué lo que dije desde el principio...
>M: ¿Estas siendo irónico?
>H: Oh!!! nop... ya me voy...
>M: Dame un beso!
>H: bueno... (beso)
>M: ¿Vas en tu auto o en el mío?
>H: En el mío
>M: Usa el mío, tiene cd. El tuyo no...
>H: No quiero oir música, voy a despejarme un poco...
>M: ¿Necesitas despejarte?
>H: ¡No sé!... Cuando regreso te digo.
>M: ¡No tardes!
>H: No tardo... (abre la puerta)
>M: ¡Amor...!
>H: ¡¿Y ahora qué?!.....
>M: ¡Uuuyyy! ¡Que grosero!...
>H: Amor... ¡Estoy intentando irme y no me dejas!
>M: ¿Por qué quieres ir solo? ¿Te vas a encontrar con alguien?
>H: ¡¿Qué quieres decir?!
>M: ¡Nada, nada...! olvídalo...
>H: ¡Ven acá! (cariñoso)... ¿Crees que te estoy engañando con alguien?
>M: ¡No... claro que no!... pero ya sabes como son...
>H: ¿Cómo son qué?
>M: ¡Los hombres!
>H: ¿Estás generalizando o estás hablando de mí?
>M: Estoy generalizando
>H: Entonces no me lo apliques. Sabes que no te haría algo así.
>M: Está bien... vete entonces.
>H: Ya! Ya! ya me fuí!!!!
>M: Oye...
>H: ¡AY POR DIOS!... ¡¿Qué?!
>M: Llevate el celular...
>H: ¿Para qué?... ¿Para que me estés llamando constantemente?
>M: ¡No!... Por si pasa algo.
>H: No te preocupes...
>M: ¡Ok, ok...! Perdóname por la desconfianza... ¡Es que te extraño!
>H: Está bien. No quise contestarte así. ¡Te amo!
>M: ¡Yo también!
>M: ¿Puedo usar tu celular?
>H: ¿Para qué?
>M: ..¡Los jueguitos!
>H: ¿Quieres mi celular para jugar?
>M: Sip
>H: Usa la computadora, hay un montón de juegos ahí.
>M: No entiendo ese aparato...
>H: ¿Y para qué me hiciste que te la comprara el mes pasado?
>M: No importa... entonces llevate el celular porque sino lo voy a usar.
>H: Úsalo... no hay nada importante en él.
>M: ¿Si?...
>H: ¡Sí!
>M: ¿Dónde esta?
>H: ¿Que cosa?
>M: ¡Lo que debería estar en el celular y no está!
>H: ¡¿Qué?!
>M: ¡Nada!... ¡Olvídalo!
>H: ¿Estás enojada?
>M: No, no estoy.
>H: ¡...Entonces me voy!
>M: ¡Amor....!
>H: ¡¡¿¿QueeeeEEEEÉ!!??
>M: ¡Ya no quiero helado!
>H: ¡¿Ah no?!
>M: ¡No!
>H: (Un suspiro)... Ok...Ok.. Ya no voy a salir!
>M: ¿Ah si?
>H: ¡Sí!
>M: ¿Entonces te quedas conmigo?
>H: ¡No!, ¡Me aburriste!! me voy a dormir!
>M: ¿Estás enojado?
>H: ¡Sí!
>M: ¿Y POR QUE MEJOR NO TE VAS A DAR UNA VUELTA PARA DESPEJARTE?
>
>OH QUE LA CHINGADA

Punto y ¡aparte!

Pues en un hecho sin precedentes en la historia de la televisión mexicana y como respuesta al secuestro de  los reporteros   desde el pasado lunes 26 de julio en la Laguna, Durango. La periodista Denise Maerker en Televisa, suspendió la transmisión del programa “Punto de Partida”

Aproximadamente  a las 23:45 del 29 de julio de 2010. La periodista emitió un mensaje a la opinión  pública en el que señalaba que no estaba dispuesta a salir y fingir que no pasaba nada.

Como dije al principio, es un hecho histórico, sin embargo no hay que perder el piso o el contexto real.

En el país han habido más secuestros, asesinatos y violaciones de derechos humanos que los que se dieron el pasado 26. Sin embargo Televisa y la periodista a quien no demerito su trabajo, hacen uso de un medio de comunicación masivo para mostrar su postura y su rechazo; claro, cada uno lo hace desde su propia trinchera. Pero no podemos perder de vista que esto también es una excelente excusa para Televisa para vender una imagen de algo que no son.´

Ahora resulta que lo sucedido el lunes 26 tuvo mayor peso que lo que ha sucedido en años…

En fin,  si uds compran TODA la idea que Televisa trata de vender, será un PUNTO para ellos y… APARTE. 

Por los que no hicieron SánGüichez…

Un castigo ¿“ejemplar”?

Hace unos instantes, leí una nota en la que señalan que luego de la mala participación que tuvo la selección de Corea del Norte, los jugadores fueron humillados públicamente.

El castigo: estar en posición de firme durante seis horas frente al palacio de la cultura popular de Pyongyang para que la gente los insultara. Al que menos pior, le fue es al técnico Kim Jong Hun, al que castigaron con trabajos forzados.

Y ¿cuál fue el delito ? “traicionar la confianza del Querido Líder (Kim Jong il) tras una deshonrosa participación en Sudáfrica”.

Que le digan eso al Bofo Bautista. Tal vez no le molestaría tanto la idea, si al final de cuentas no tendría más que quedarse parado sin hacer nada… como es su costumbre.